Weekschema retreat 2 - 7 mei 2025

Met als thema: ~ CHAKRA'S ~

Activeren, opladen en herstellen van jouw levensenergie!

De komende 6 dagen reis je door middel van yoga, ademhaling en meditatie door de 7 Hoofdchakra's. Deze energie centra zijn verbonden met verschillende gedachtens, behoeftes, verlangens, blokkades, emoties en inzichten. Gedurende de week bouw je aan een routine die je door alle 7 energiecentra heen leid.

Dag 1

Aankomst en kennismaking:

15.00 - Ontvangst van de gasten - een heerlijk aperitiefje met koffie/thee/sapje staat voor jullie klaar

16.00 - Aankomst cirkel - kennismaking

17.00 - Ademen en slowyoga om te aarden en de spieren los te maken, zodat je de eerste avond ontspannen ingaat. 

19.00 - BBQ avond of Griekse avond

Vrije Tijd

DAG 2

Ontspanning en Verbinding

08.00 - Vinyasa yoga voor de 1ste, 2de en 3de chakra (opladen) ik ben ... ik voel ... ik kan

10.00 - Gezamelijk Ontbijt

11.00 - Vrije tijd - full body massage (2 personen)

17.00 - yinyoga voor de 1ste 3 chakra's (herstellen)

19.30 - Gezamelijk Diner

Vrije Tijd

DAG 3

Verdieping en groei

08.00 - Vinyasa yoga met aandacht voor het hartcentrum (de Hartchakra is de poort naar de hoger liggende chakra's)

10.00 - Gezamelijk Ontbijt

11.30 - Vrije Tijd / full body massage (2 personen)

17.00 - Yinyoga  'In contact met je hart'

19.30 - Gezamelijk Diner

Vrije Tijd

DAG 4

Avontuur en Ontdekken

08.00 - Vinyasa yoga voor de 5de, 6de en 7de chakra - ik spreek - ik zie - ik weet

10.00 - Gezamelijk ontbijt

13.00 - Mindfulness meditatie met adem en visualisatie 

16.00 - Een 4 uur durende boottocht op een luxe zeilschip varend naar het eiland DIA en de zonsondergang - inclusief diner

Vrije Tijd

DAG 5

Reflectie en Integratie

08.00 - Vinyasa yoga - full chakra flow

17.00 - Restoratieve yoga in stilte (herstellen)

19.00 - Gezamelijk Diner

21.00 - Dansavond

Vrije Tijd 

DAG 6

Afscheid

08.00 - Vinyasa yoga full chakra flow met afsluiting en een presentje van Astrid om intenties en ervaringen mee naar huis te nemen.

09.30 - Gezamelijk ontbijt - aansluitend koffers pakken en afscheid nemen

11.00 - Vervoer naar airport Heraklion