Weekschema retreat oktober met als Thema 'Verlangzaam'

Dag 1

Aankomst en kennismaking:

15.00 - Ontvangst van de gasten - een heerlijk aperitiefje met koffie/thee/sapje staat voor jullie klaar

16.00 - Kennismakingssessie, rondleiding en introductie van het programma

17.00 - Yoga 'Aarden'

19.00 - BBQ of Griekse avond

Vrije Tijd

DAG 2

Ontspanning en Verbinding

08.00 - Ontbijt

08.30 - Yin Yoga / Mindfulness / Ademhalingsoefeningen 

10.30 - Vrije tijd - full body massage (2 personen)

18.30 - Yoga Nidra / Ademhalingsoefeningen 

19.30 - Gezamelijk Diner

Vrije Tijd

DAG 3

Verdieping en groei

08.00 - Ontbijt

08.30 - Yin Yoga / Mindfulness / Ademhalingsoefeningen 

11.00 - Vrije Tijd / full body massage (2 personen)

17.00 - Yoga Nidra / Ademhalingsoefeningen 

19.00 - Gezamelijk Diner

Vrije Tijd

DAG 4

Avontuur en Ontdekken

08.00 - Ontbijt

08.30 - Yoga Zonnegroet / Ademhalingsoefeningen 

10.30 - full body massage (1 persoon)

13.30 - Restorative Yoga

16.00 - Een 4 uur durende Boottocht op een luxe zeilschip varend naar het eiland DIA en de zonsondergang - inclusief diner

Vrije Tijd

DAG 5

Reflectie en Integratie

08.00 - Ontbijt

08.30 - Yin Yoga / Yoga Nidra

19.00 - Gezamelijk Diner

21.00 - Dansavond

Vrije Tijd 

DAG 6

Afscheid

08.00 - Ontbijt

09.00 - Mindfulness / Yoga Nidra / Aflsuitingscirkel - aansluitend afscheid en vertrek

11.00 - Vervoer naar airport Heraklion

***Omschrijving Yin Yoga: Het is een kalme yogavorm waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden. Het houdt de yin weefsels (bindweefsel, gewrichtsbanden, botten en pezen) gezond. Yin yoga geeft ruimte in lichaam en geest, en het helpt spanning en stress los te laten. Het is meditatief ontspannend en helpt ook om beter te slapen. www.verlangzaam.nl